Przed każdą wizytą najlepiej jest nie jeść ani nie pić przez 2-3 godziny*. Na 12 godzin przed wizytą nie powinno się pić kawy (oraz brać środków odwadniających), alkoholu oraz unikać intensywnej aktywności fizycznej.
Oprócz analizy składu ciała podczas każdej wizyty wykonywane są pomiary obwodów talii, brzucha i bioder.
Na pierwszą wizytę dobrze jest zabrać swój 3-4 dniowy dzienniczek dziennego spożycia pokarmów i napoi, łącznie z godzinami.
Jeśli masz: aktualne wyniki badań (min. ostatnie 6–12 mies.), listę leków i suplementów, diagnozy, pomiary (ciśnienie, masa ciała), zabierz ze sobą. Jeśli nie masz – zaczniemy od tego, co jest.
*) Wyjątki: jeżeli masz cukrzycę, jesteś w ciąży/karmisz piersią, przyjmujesz leki wymagające posiłku lub masz choroby przewodu pokarmowego – nie pość. Zjedz lekki posiłek 2–3 h wcześniej i poinformuj mnie o lekach.
Nie. Dieta wysyłana jest na adres mailowy w ciągu 3 dni roboczych od wizyty. Na pierwszej wizycie otrzymywane są zalecenia żywieniowe oraz omawiany jest sposób postępowania dietetycznego.
Nie. Za jadłospis dietetyczny płaci się raz, a modyfikacje w jadłospisie robione są w ramach wizyty kontrolnej. Jeżeli natomiast potrzebny jest nowy jadłospis, ponieważ zmieniła się sytuacja (ciąża, karmienie piersią, większa aktywność fizyczna), wówczas należy dodatkowo zapłacić za jadłospis, jednak nie zawsze w pełnej kwocie.
U osób zdrowych na pierwszej wizycie badania nie są konieczne. W przypadku osób z chorych warto przynieść badania diagnostyczne – min.: morfologia, lipidogram, pomiar glukozy, TSH, enzymy wątrobowe. U osób z chorobami przewlekłymi konieczne jest przyniesienie bieżących wyników badań związanych z daną chorobą.
Tak. Jest możliwość płacenia kartą.
Każdy jest inny i trudno jest to określić. Ogólnie można powiedzieć, że utrata masy ciała powinna wynosić od 2 do 4 kg w ciągu miesiąca. W przypadku większej masy ciała może być trochę więcej. Jednak należy podkreślić, że utrata masy ciała zależy od stanu zdrowia oraz od starań pacjenta.
Tak, oczywiście. Zachęcamy do odchudzania w parach lub też dietoterapii w innych chorobach. Wówczas wizyta trwa dłużej.
Analiza składu ciała trwa 10-15 minut.
Nie. Do Poradni dietetycznej ekoDiETETYK warto przyjść, aby ustalić sposób odżywiania w wielu schorzeniach lub też stanach nierównowagi w orgazniemie takich jak: anemia, przewlekłe zmęczenie, problemy ze zmęczonymi oczami, problemy ze stanami zapalnymi zatok, wszelkimi problemami trawiennymi oraz innymi dysfunkcjami organizmu. Warto też dietę dostosowywać do pór roku i indywidualnej konstytucji organizmu. Zatem nawet w przypadku właściwej wagi warto od czasu do czasu odwiedzić nasz gabinet.
Łączę EBM (evidence-based medicine) i TCM (Tradycyjna Medycyna Chińska) oraz psychodietetykę. Pracuję na faktach (badania, laby, zalecenia kliniczne), a jednocześnie korzystam z TCM przy planowaniu termiki, sezonowości, wsparcia śluzówek i regulacji apetytu/stresu. Dzięki temu zalecenia są i skuteczne, i „życiowe”
Tak. Konsultacje online oraz stacjonarnie w Warszawie (Wola, ul. Tyszkiewicza 21). Wybierasz, co wygodniejsze.
Zbieram wywiad (zdrowie, leki, jelita, sen, stres, aktywność), przeglądam wyniki, mapujemy cele (krótko i długo-terminowe), ustalamy plan (żywienie, rytm posiłków, nawodnienie, sen/ruch, ewent. zioła/suplementy), dostajesz notatkę + pierwsze kroki na 2–3 tygodnie.
Tak. Wspieram żywieniem i stylem życia – również u osób na HTZ (dobieramy dietę do celów i objawów). Uwzględniam ryzyko sercowo-naczyniowe, gęstość kości, sen i masę ciała.
Tak. W praktyce korzystam z wzorców przeciwzapalnych (Mediterranean/DASH) + modyfikacje TCM (rozpraszanie Zimnej Wilgoci/Śluzu, wsparcie Śledziony), praca nad mikrobiotą i rytmem posiłków. Zalecenia łączymy z leczeniem reumatologicznym.
Tak. Dobieram etapy (np. FODMAP/elementy), włączam termikę potraw (TCM), pory jedzenia, pracę z układem nerwowym (psychodietetyka), a potem reintrodukcja i stabilizacja. Priorytetem jest komfort i regularność.
To praktyczne zasady żywienia i stylu życia wspierającego koncentrację, nastrój i pamięć dopasowane do Twojej pracy i pory dnia. W TCM dodatkowo bilansujemy Yin/Yang i uwzględniamy sezonowość.
Tak – jako wsparcie żywieniowe (po leczeniu lub w trakcie). Skupiam się budowaniu mocnego organizmu, regeneracji śluzówek, tolerancji posiłków, gęstości odżywczej i realnych rozwiązaniach.
Tak. Stawiam na sytość, rytm, błonnik, białko, ciepłe posiłki (TCM) i nawykowe mikro-zmiany, żeby efekt był trwały (staramy się pokonywać „słomiany zapał”).
Zioła TCM i suplementy proponuję tylko przy wskazaniach i po sprawdzeniu interakcji z lekami. Zawsze możesz wybrać wersję planu bez suplementów – plan żywieniowy i styl życia są ważniejsze niż suplementy.
Tak, przy odchudzaniu, alergiach, nietolerancjach pokarmowych, problemach ze skórą oraz przy zaburzeniach odżywiania – we współpracy z lekarzem/psychoterapeutą. Nie zajmuję się niemowlakami a dziećmi w wieku 1-5 ograniczonym zakresie.
Zwykle pierwsza wizyta 90 min, kontrola 45-60 min. Spotkania są ustalane indywidualnie zwykle między 2–4 tygodnie na początku, potem rzadziej – w zależności od celu i stanu zdrowia.
Cennik podany jest w PLN w zakładce „cennik”; płatność przelewem/BLIK/karta (online) i kartą/blik/gotówką (stacjonarnie). Pakiety dla firm wyceniam indywidualnie. Przy regularnych wizytach kontrolnych są zniżki.
Możesz bezpłatnie odwołać/przełożyć wizytę do 24 h przed terminem. Później wizyta liczona jest jako zrealizowana.
Jeśli szukasz holistycznego i jednocześnie medycznie osadzonego podejścia (EBM + TCM + psychodietetyka), pracy na nawykach bez restrykcji i jasnego planu – tak.
Najprościej: kliknij „Skontaktuj się ze mną” albo napisz do mnie mail: poradnia@ekodietetyk.pl / +48 601 93 94 59/. Odezwię się z najbliższymi terminami.
Nie 
W praktyce bazujemy na zwykłych, polskich produktach (kasze, ryby, warzywa, strączki, jajka, zioła kuchenne). TCM to dla mnie sposób porządkowania diety (termika, sezonowość, konsystencja, konstytucja ciała) – nie lista egzotycznych produktów.
Jeśli proponuję zioła/suplementy, to tylko przy wskazaniach, w formach dostępnych w Polsce i po sprawdzeniu interakcji z lekami. Zawsze możesz wybrać plan bez suplementów – sama dieta i styl życia nadal działają.
Nie. „Gotowanie wg Pięciu Przemian” to europejska interpretacja inspirowana teorią Pięciu Elementów i popularnymi poradnikami kulinarnymi. W TCM kluczowe są m.in. termika potraw (ciepłe/ochładzające), smaki i ich działanie, sposób obróbki, sezonowość oraz indywidualny stan pacjenta.
Kolejność dodawania przypraw (np. „zgodnie z cyklem elementów”) nie jest częścią kanonu klinicznego TCM i nie stanowi uniwersalnego wymogu w praktyce dietetyki chińskiej. Jeśli lubisz ten styl gotowania — można go stosować, ale nie jest to warunek skuteczności zaleceń TCM.
Orły Medycyny – wyróżnienie oparte na ocenach pacjentów (ranking reputacyjny, nie naukowy): 2018, 2019, 2021, 2022, Gold 2024. Zobacz mój profil w Orłach: https://www.orlymedycyny.pl/profile-289360-poradnia-dietetyczna-ekodietetyk
Dietoterapia TCM łączy dobór żywności według termiki, smaku i kierunku działania (np. wzmacnianie Śledziony/Żołądka, osuszanie wilgoci, rozpraszanie zastoju Wątroby) z praktyką kuchenną (sposób obróbki, pory jedzenia). W mojej pracy integruję TCM z dietetyką kliniczną: wyniki badań, bilans makro/mikro i zalecenia lekarskie są fundamentem, a TCM pomaga szybciej wyciszyć dolegliwości i utrzymać efekty.
Oczywiście. Plan opieram na wynikach badań i zaleceniach lekarskich, a zasady TCM służą łagodzeniu objawów i poprawie komfortu (trawienie, sen, energia).
Tak, pracujemy „pi pierwsze dieta”. Jeśli rozważamy zioła/suplementy, sprawdzam interakcje i konsultuję – bezpieczeństwo jest priorytetem.
Pierwsze zmiany (np. trawienie, poziom energii, sen) widać zwykle po 2 – 4 tygodniach, pełniejsza stabilizacja następuje po 12 (prawo 90 dni), zależnie od problemu.