W celu zachowania prawidłowego stężenia cukru we krwi, stałego poziomu energii i zrównoważenia nastroju warto pamiętać o jedzeniu przekąsek (najczęściej w godzinach podwieczorku lub po wczesnej kolacji). Oto kilka pomysłów na zdrowe przekąski:
- warzywa, surowe lub z dodatkiem lekkich dipów,
- świeże sezonowe owoce,
- suszone owoce (proszę zawracać uwagę, aby nie były konserwowane związkami siarki),
- orzechy niesolone (proszę zwracać uwagę aby nie były spleśniałe),
- soki warzywne (proszę unikać tych z kartonów),
- świeżo wyciskane soki owocowe
- ciasteczka owsiane,
- batony owocowe i orzechowe (bez cukru i syropu glukozowo-fruktozowego),
- koktajle.
